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Ítalo Ridney
Capa do ebook My Training Log

Ebook oficial

O diário de treino de um IFBB Pro

My Training Log

Volume, intensidade e consistência no papel, o mesmo tipo de registro que separa treino aleatório de temporada profissional.

R$ 99,90R$ 29,90
-70%

Pagamento seguro · acesso no e-mail informado

Para quem é

  • Quem treina pesado e perde o fio da evolução semana a semana
  • Atletas que precisam controlar volume e intensidade de verdade
  • Quem quer o mesmo tipo de disciplina de quem compete no physique

O que você encontra

  • Estrutura de log de cargas, séries e percepção de esforço
  • Como acompanhar evolução sem se perder em planilha genérica
  • Critérios de um IFBB Pro para saber quando aumentar a carga
  • Registro de recuperação e foco para temporada longa

O que muda no seu treino

  • Treino com histórico, não memória seletiva de academia
  • Decisões de volume baseadas no que você realmente fez
  • Protocolo de quem compete, não de treino aleatório

Sobre este ebook

Acesso direto ao log de treino usado por Ítalo Ridney em sua preparação de elite. Séries, reps, cadência, periodização e progressão real, semana a semana.

  • Periodização completa
  • Volume e intensidade por grupo muscular
  • Templates editáveis
  • Notas pessoais do atleta

No fisiculturismo de elite, o que não está registrado não existe. My Training Log é o diário prático de Ítalo Ridney: o mesmo tipo de acompanhamento que ele usa desde 2009, do ginásio de bairro ao título no Arnold Classic Brasil 2016 e ao card IFBB Pro.

Não é um treino copiado da internet. É o método de registro, cargas, intensidade, consistência, que um IFBB Pro usa para não treinar no escuro. Você preenche, compara e evolui com critério, não com achismo.

Antes de pagar

PERGUNTAS FREQUENTES

FAQ

Entrega, autenticidade e para quem é o material. Compra rápido e segura. O link chega no e-mail após a aprovação.

Compra e acesso

Só nesta loja oficial. Os títulos são Como Me Tornei Campeão do Arnold, My Training Log e o combo dos dois. Compra rápido e segura no checkout; o link chega no e-mail informado, após a aprovação.

O atleta e o material

Ítalo Ridney José Barros Rodrigues é fisiculturista brasileiro, IFBB Pro, 1,74 m de altura e residente em Brasília, DF. Nasceu em Afogados da Ingazeira (PE); a família mudou para Brasília em 1994. Vindo do futebol, entrou na academia em 2009; estreou em competição em 2013 (campeão no Campeonato Brasiliense e 5º no Brasileiro Júnior). Uma complicação cirúrgica em 2014 o afastou por um ano; em 2015 voltou campeão brasiliense (melhor da noite) e, sete semanas depois, campeão brasileiro. Em 2016 foi campeão do Arnold Classic Brasil até 100 kg; em 2017 recebeu o cartão da IFBB Pro League, foi bicampeão brasiliense (overall) e campeão brasileiro de novo.